Le Tai Chi Chuan

Le Tai Chi Chuan (ou l’art de la boxe Suprême), est à l’origine un art martial qui privilégie l’utilisation du ‘Chi’ (énergie interne) plutôt que la force musculaire. C’est Chang San Feng au XII ème siècle qui, selon la légende, assista sur le mont Wudang au combat entre une grue et un serpent ; les mouvements de Tai Chi seraient directement issus des attaques et parades des deux animaux.

Concrètement, dans un premier temps, le pratiquant apprend un enchaînement de mouvements basé sur l’alternance du yin et du yang, principe fondamental de la philosophie taoïste chinoise.

La pratique de cet enchaînement (appelé forme), permet une meilleure perception du corps ; on repère et détend les éventuelles tensions. On prend conscience de notre centre de gravité, de notre équilibre, des appuis, de notre respiration.

Ces mouvements qui sont basés sur ‘l’ouverture’ du corps, permettent une meilleure circulation de l’énergie en général et sont source de bien-être. Un bienfait sur l’état de santé est indéniable.

Lorsque la forme est acquise, que la détente est telle qu’elle favorise le développement de l’énergie vitale que nous avons en nous, les mouvements sont étudiés suivant les principes martiaux.